Ở tuổi 55, tôi từng nghĩ những ngày sung sức nhất của mình đã qua—cho đến khi một buổi tiêm vắc-xin COVID đơn giản trở thành lời cảnh tỉnh lớn nhất cuộc đời. Từ một người đàn ông 210 pound, sống trong căng thẳng và chế độ ăn uống tệ hại, tôi đã lột xác hoàn toàn nhờ tập trung, kỷ luật và những thay đổi nhỏ mỗi ngày. Đây là hành trình tôi đã đi qua để lấy lại sức khỏe, vóc dáng và sự tự tin—và tôi tin rằng bất kỳ ai cũng có thể làm được điều tương tự.